Hochsensibel und selbständig – passt das zusammen? – Healthy Habits

vor 3 tage

Hochsensibel sein und selbständig arbeiten – passt das überhaupt zusammen? Dieser Frage geht Jasmin in diesem Artikel nach.

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Wie ich einen produktiven Tag im Home Office beginne – Healthy Habits

vor 5 tage

Im Home Office haben wir an vielen Tagen Probleme produktiv zu arbeiten. Allerdings hat Patrick in seinem Alltag ein paar kleine Gewohnheiten erkannt, die ihm den Start in einen produktiven Tag erleichtern.

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Dessert-Rezept: Schoko-Mousse ohne Zucker – Healthy Habits

vor 1 woche

Lust auf eine leckere Schoko-Mousse? Diese hier gehört zu unseren Lieblingsrezepten, denn sie schmeckt nicht nur richtig gut, sondern kommt ohne zugesetzten Zucker und ohne tierische Produkte aus.

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Alles bleibt anders: Wohin es mit Healthy Habits geht

vor 1 woche

Nach 2 Jahren ist Healthy Habits auf einem guten Weg, um perspektivisch unseren Lebensunterhalt zu sichern. Jeden Monat lesen etwa 50.000 Menschen bei uns mit und einige von ihnen kaufen unsere Produkte. Mit doppelt so vielen Lesern und ein paar zusätzlichen Produkten können wir von Healthy Habits leben. Es ist nur eine Frage der Zeit. Nur ein kleines Detail stört: Wir sind mit unserer Arbeit nicht zufrieden. Warum wir etwas verändern müssen und was das genau bedeutet:

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Die Rolle glücklicher Zufälle in meinem Leben – Healthy Habits

vor 1 woche

Es kann nicht schaden, sich in etwas Bescheidenheit zu üben. Nicht jeder Erfolg in unserem Leben ist auf besondere Anstrengungen zurückzuführen. Oft war auch einfach viel Glück dabei.

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Besser streiten in der Beziehung – 5 typische Fehler vermeiden

vor 2 wochen

In jeder noch so guten Beziehung kommt es irgendwann mal zum Streit. Bei den einen öfter, bei den anderen weniger. Dabei ist für den Erfolg einer Beziehung nicht entscheidend, wie oft gestritten wird, sondern wie man dabei miteinander umgeht. Hier beschreibt Jasmin, wie du die fünf typischsten Fehler beim Streiten vermeidest.

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Wie du beim Abnehmen den Jojo-Effekt vermeidest

vor 2 wochen

Als Kind war Patrick dick. Alle dachten, er würde da noch herauswachsen, doch dazu kam es nie. Stattdessen wurde er immer schwerer. Mit 17 Jahren wog er ca. 120 Kilogramm. Mit einer klassischen Diät (Hungern und Sport) nahm er innerhalb weniger Monate 30 Kilo ab. Danach schlug der Jojo-Effekt zu und er wog kurze Zeit später 150 Kilogramm. Es dauerte lange, bis er seinen Weg zu einem (konstanten) Wohlfühlgewicht fand. Was er aus dem Auf und Ab auf der Waage gelernt hat und wie du den Jojo-Effekt beim Abnehmen vermeidest, beschreibt er in seinem neuesten Gastbeitrag bei Generali Vitality

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Warum du nicht noch effizienter werden solltest – Healthy Habits

vor 2 wochen

Effizienz, Effizienz, Effizienz! Auch wir wollten lange Zeit immer effizienter werden. Manchmal wollen wir es heute noch. Dabei gibt es gute Gründe, sich mal zu entspannen.

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17 Anzeichen dafür, dass dein Leben zu lang ist – Healthy Habits

vor 2 wochen

Jerry Seinfeld sagte einmal, entgegen der allgemeinen Meinung sei das Leben nicht zu kurz, sondern zu lang. Hier sind 17 Anzeichen dafür, dass auch dein Leben zu lang ist :-)

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Der Meditationsguide für Skeptiker – Garantiert ohne Räucherstäbchen – Healthy Habits

vor 2 wochen

Heute schreibt Stefan von How Far Can We Go? bei uns über seine Jagd nach dem Glück, die hedonistische Tretmühle und was dabei auf der Strecke blieb. In seinem Meditationsguide für Skeptiker verrät er, wie auch du die Superkraft Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

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Motivation zum Sport – Tipps eines ehemaligen Sportmuffels

vor 3 wochen

"Ich müsste mal mehr Sport machen..." Wenn du diesen Satz ernst meinst, dich aber nicht motivieren kannst, solltest du unseren neuen Gastbeitrag bei Generali Vitality lesen. Darin beschreibt Jasmin, wie sie Sport als Kind hasste, irgendwann freiwillig Joggen ging und schließlich ihren Lieblingssport fand. Sie beschreibt die gängigen Motivationskiller und gibt dir Tipps, wie du Sport zu deiner Gewohnheit machst. #generalivitality

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Mit Stimmungstiefs und Depriphasen umgehen

vor 3 wochen

Ob wir wollen oder nicht: Hin und wieder kommt es, das nächste Stimmungstief. In diesem Text erzählt Jasmin, wie sie in ihrem Kopf Trampelpfade anlegt, um sich gegen das nächste Tief zu wappnen.

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10 Ausreden, die dich vom Sport abhalten

vor 3 wochen

Hältst du dich mit allerhand Ausreden oft selbst vom Sport ab? Dann erkennst du dich in diesem Artikel wahrscheinlich selbst wieder. Wir zeigen aber auch Lösungen auf, wie du deine eigenen Ausreden überwindest.

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20 digitale Healthy Habits, um nicht durchzudrehen – Healthy Habits

vor 4 wochen

Mit der modernen Mediennutzung zurechtzukommen, kann zur Herausforderung werden. Für uns jedenfalls ist sie das. Deshalb versuchen wir uns an verschiedensten Gewohnheiten, um nicht durchzudrehen. Hier sind 20 dieser digitalen Habits.

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Offen und ehrlich: Warum wir so bei Healthy Habits schreiben

vor 4 wochen

Warum teilen wir eigentlich unsere Erfahrungen, Gedanken und manchmal auf Gefühle mit Tausenden Lesern bei uns im Blog? Das ist der Grund dafür:

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Täuschung, Schwindel und Rechentricks bei Lebensmitteln

vor 4 wochen

Es ist kaum zu glauben, wie wir von Unternehmen immer wieder über Lebensmittel getäuscht werden. In diesem Artikel zeigt Jasmin zahlreiche Schwindel, Rechentricks und Täuschungen auf. Achte auf diese beim nächsten Einkauf!

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Der/die hochsensible Partner/in – eine Bedienungsanleitung – Healthy Habits

vor 5 wochen

"Die wichtigsten Features ihres Partners, Modell HSP: höchst sensible Antennen, hochleistungsfähiger Empathie-Modus, hört gut zu und liest zwischen den Zeilen, besitzt oft einen sechsten Sinn, ideal für Beziehungen mit Tiefgang, besticht durch ein dauerhaft aktives Gedankenkarussell..."
Studieren Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig, um alle Funktionalitäten Ihres hochsensiblen Partners kennen und schätzen zu lernen sowie Fehler bei der Bedienung und Pflege zu vermeiden. (Schäden durch unsachgemäße Benutzung, Manipulation oder Reparatur unterliegen nicht der Herstellergarantie.)

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Falsche Experten-Tipps: Warum du keinem Experten trauen solltest

vor 5 wochen

Experten haben zu allem eine Meinung, wissen aber selten wirklich viel. Oft überschätzen sie sich und schauen nicht nach links und rechts. Deshalb solltest du nie blind einem Experten trauen.

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Joggen anfangen: 14 Motivations-Hacks mit denen es gelingt

vor 5 wochen

Du möchtest gern häufiger Joggen – oder überhaupt Sport treiben – aber es fällt dir immer wieder schwer dich aufzuraffen? Gerade in dieser ungemütlichen Jahreszeit ist das nicht ungewöhnlich. Hier sind 14 Tipps, mit denen du besser in die Gänge kommst.

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Selbstoptimierungswahn: Wie viel Optimierung ist gesund?

vor 5 wochen

Viele von uns leiden an einem Selbstoptimierungswahn. Wir nehmen uns da nicht mal aus. Auch wir versuchen, immer besser zu werden und immer gesünder zu leben. Doch wie viel ist zu viel? Dieser Frage geht Jasmin in diesem Text nach.

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Wofür bist du bereit zu leiden? – Healthy Habits

vor 5 wochen

Schöne Gefühle, die wir mit unseren großen Lebenszielen verbinden, haben keinen Einfluss darauf, was wir im Leben tatsächlich erreichen. Entscheidend ist allein, wofür wir bereit sind zu leiden...

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Wie du richtig zuhörst und weise wir(k)st – Healthy Habits

vor 6 wochen

Die wohl wichtigste Eigenschaft eines angenehmen Gesprächspartners ist gut zuhören zu können. Wie du als guter Zuhörer wahrgenommen wirst und nebenbei gleich noch weise wirkst, beschreibt Patrick in diesem Text.

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Was mir im Moment der Einsamkeit hilft – Healthy Habits

vor 6 wochen

Die meisten Menschen erleben Phasen in ihrem Leben, in denen sie sich einsam fühlen. Dann fühlt es sich so an, als würde man für immer einsam bleiben. Hier beschreibt Patrick, was ihm in diesen Momenten hilft, um wieder auf die Beine zu kommen.

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Wie ich den Jojo-Effekt vermeide – Healthy Habits

vor 6 wochen

95 Prozent aller Diäten enden im Jojo-Effekt. Beim Abnehmen scheint er fast unvermeidbar und demotiviert schon vor Beginn der Diät. Doch das muss nicht sein. Hier beschreibt Patrick, wie er den Jojo-Effekt heute vermeidet – ohne zu hungern.

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Anzeichen für Hochsensibilität – Warum dir alles zu viel wird

vor 7 wochen

Menschenmassen stressen dich, es ist dir oft zu laut, du hast Schwierigkeiten, dich gegenüber anderen abzugrenzen? Woran es liegen könnte, dass dir manchmal alles zu viel wird:

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6 Gedanken, um weniger streng mit dir selbst zu sein – Healthy Habits

vor 7 wochen

Bist du auch immer so streng mit dir selbst?

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Smoothies: Vor- und Nachteile

vor 8 wochen

Warum Smoothies kein Allheilmittel sind und wie man das Gesündeste aus Ihnen rausholt (bzw. drinlässt), erfährst du in unserem neuesten Beitrag für Generali Vitality: #generalivitality

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So wird gesunde Ernährung leichter: 14 Tipps

vor 8 wochen

Du möchtest besser essen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Hier sind 14 Tipps, mit denen du dein Leben für eine gesündere Ernährung einrichten kannst:

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12 x Motivation für alle, die gesund abnehmen wollen

vor 8 wochen

Du musst dich nicht schlank hungern, du brauchst keine Kalorien zu zählen und auch keine große Willenskraft zum Abnehmen. Dies sind 3 der 12 guten Nachrichten für alle, die ihren Speck abschütteln wollen, sich aber einfach nicht dazu aufraffen können.

PS: Der Text erschien als eBook unter dem Namen "Ein Pfund Motivation, bitte!" zuerst bei Amazon. Warum wir es dort nicht mehr verkaufen, erzählt Jasmin im nächsten Newsletter am kommenden Sonntag!

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Chronik-Fotos

vor 8 wochen

Wow. Unser Buch "Abgespeckt" rollt den Diät-Bücher-Markt von hinten auf. Wir freuen uns über jeden einzelnen Stern auf der Rezensionswaage!

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Warum Diäten ohne Sport zum Abnehmen nicht funktionieren

vor 8 wochen

Glaubst du noch an Diäten? In diesem Beitrag erfährst du, warum du gar nicht erst mit dem Hungern anfangen solltest.

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Buchweizenbrei (Kasha) – ein glutenfreies Frühstück – Healthy Habits

vor 8 wochen

Zur Feier des Tages eine Anregung für mehr Abwechslung beim Frühstücken: Buchweizenbrei mit Obst und Nüssen (glutenfrei)!

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Gute Vorsätze umsetzen: Warum es dir bisher nicht gelingt

vor 9 wochen

Du willst schon länger mehr Sport machen, aber es wird nichts aus deinem Plan? In diesem Artikel liest du, woran unsere gesunden Vorsätze oft scheitern:

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Pseudogetreide: 5 Alternativen zu Weizen, Roggen & Co. – Healthy Habits

vor 9 wochen

Was ist eigentlich Pseudogetreide und wozu ist es gut? Heute bei uns im Blog:

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Dieses Zitat bringt auf den Punkt, warum unsere Gesellschaft so kaputt ist

vor 9 wochen

"Was sind die Dinge wert, die wir anstreben, weil sie angeblich gut für uns sein sollen … und was ist wirklich gut für uns?" Nachdenkliche Worte bei myMONK.de:

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8 Superfoods, mit denen wir unser Frühstück aufpeppen – Healthy Habits

vor 9 wochen

Superfoods gelten als Waffe gegen Volkskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Deshalb sind sie zurzeit in aller Munde. Im wahrsten Sinne des Wortes. Warum wir sie für überbewertet halten, wie und wieso wir sie trotzdem verwenden:

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15 Tipps, wie du garantiert schlecht einschlafen wirst

vor 10 wochen

"Wenn ich etwas gut kann, dann ist es: schlecht schlafen. Ich schlafe nicht nur schlecht ein, ich schlafe auch schlecht durch." Jasmin mit einer ironischen Anleitung zur Healthy Habit Schlafen. Ein Lesetipp für alle, die ihre Schlaflosigkeit mit Humor nehmen:

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Wie der Minimalismus dich zur gesunden Ernährung führt – Healthy Habits

vor 10 wochen

Eine gesunde Ernährung ist minimalistisch: sie kommt ohne viel Schnickschnack, Superfoods oder lange Zutatenlisten aus. Warum dich Minimalismus zur gesunden Ernährung führt, erfährst du in diesem Artikel:

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Wie ich einen produktiven Tag im Home Office beginne – Healthy Habits

vor 10 wochen

Wir gehen schon länger nicht mehr jeden Tag ins Büro, sondern arbeiten zu Hause. Eine der größten Herausforderungen ist, trotzdem produktiv zu sein. Was Patrick schon am Vorabend und frühen Morgen tut, um einen produktiven Arbeitstag zu beginnen:

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Gedanken beim Yoga: 23 Dinge, die ich während des Yogas denke

vor 11 wochen

"Mist, ich denke" – diese und andere Gedanken kamen Jasmin, als sie letztes Jahr einen Yoga-Anfängerkurs besuchte.

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10 gesunde Snacks für zwischendurch – Healthy Habits

vor 11 wochen

Was ist gesund und stillt den kleinen Hunger zwischendurch? Hier sind 10 Ideen, was du zwischen den Mahlzeiten snacken kannst:

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Generali Vitality

vor 11 wochen

Wie du in 6 einfachen Schritten deinen Zuckerkonsum reduzierst, verrät Patrick in seinem aktuellen Gastbeitrag für Generali Vitality: #generalivitality

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Hochsensibel und selbständig – passt das zusammen? – Healthy Habits

vor 11 wochen

Seit zwei Jahren ist Jasmin selbständig. Meistens ist sie damit sehr zufrieden, manchmal hat es allerdings auch seine Nachteile. In diesem Artikel denkt sie laut über die Frage nach, ob sie Hochsensiblen grundsätzlich empfehlen würde, sich selbständig zu machen. Sie schreibt dabei über die Stärken und Schwächen, die HSPs in ihren Augen mitbringen, sowie über die Vor- und Nachteile der Selbständigkeit aus HSP-Sicht:

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Ausgelaugt – Wenn Sorgen Sie zur Verzweiflung bringen

vor 12 wochen

"Von wegen 40-Stunden-Woche. Das Kopfkino läuft rund um die Uhr. Die Sorgen halten uns die ganze Zeit auf Trab." Wie man mit nicht aufhörenden Sorgen umgehen kann – zu lesen auf Leben ohne Limit

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Warum wir unser Glück auf "später" verschieben

vor 12 wochen

„Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.“ Warum wir unser Glück aufschieben, es aber nicht tun sollten:

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Dessert-Rezept: Schoko-Mousse ohne Zucker – Healthy Habits

vor 12 wochen

Kann man Mousse au Chocolat ohne Zucker zubereiten? Patrick zeigt im heutigen Artikel, wie es geht, und liefert dir damit einen Vorgeschmack auf unsere zuckerfreien Dessert-Rezepte.

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Forschung: Wer keine Beziehungs-Updates und Erfolge postet, ist mental stärker

vor 13 wochen

Wer weniger postet, macht sich nicht abhängig von äußerer Bestätigung und wird nicht süchtig danach. Denn die Frage "Wer liked das?" kann schnell zu „Wer liked mich?“ führen... Gelesen bei myMONK.de

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Warum du aufhören kannst, nach dem Sinn zu suchen – Healthy Habits

vor 13 wochen

„Muss denn alles einen Sinn haben?“ Ein Artikel aus dem Archiv für alle, die sich hin und wieder Sinnfragen stellen:

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Die Rolle glücklicher Zufälle in meinem Leben – Healthy Habits

vor 13 wochen

Ist Erfolg im Leben eher auf glückliche Zufälle oder harte Arbeit zurückzuführen? Die Antwort hängt davon ab, wie erfolgreich jemand ist. Patrick über die Rolle glücklicher Zufälle in seinem Leben und wie er sein Glück bis zu einem gewissen Grad beeinflussen konnte:

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Desserts ohne Zucker – neue Rezepte von Healthy Habits

vor 13 wochen

++ Frisch aus dem Kühlregal: Dessert-Rezepte ohne Zucker ++
Wir möchten möglichst wenig Zucker essen, aber trotzdem hin und wieder ein süßes Dessert genießen. Daher haben wir zuckerfreie Dessert-Rezepte gesammelt und ausprobiert. Sie enthalten keinen zugesetzten Zucker, keinen Honig oder Agavendicksaft und auch keinen Zuckerersatz wie Stevia oder Erythrit etc. Trotzdem sind sie süß und lecker. Auch für Eisliebhaber ist etwas dabei!

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Healthy Habits

Healthy Habits hilft dir, einen gesunden Lifestyle zu leben. Mehr über die Autoren: http://www.healthyhabits.de/ueber-uns Bücher: http://www.healthyhabits.de/ebooks

Mit Healthy Habits möchten wir unseren Lesern helfen, gesunde Gewohnheiten in ihren Alltag zu integrieren. Das Ziel: ein gesünderes und zufriedeneres Leben.

Wir schreiben über Ernährung, Bewegung, emotionales Wohlbefinden und geistiges Wachstum. Das sind aus unserer Sicht die vier Ebenen eines gesunden Lifestyles.

In unseren Beiträgen zeigen wir dir, wie du schlechte Gewohnheiten ablegst und dir gesunde Gewohnheiten antrainierst, bis sie dir in Fleisch und Blut übergehen.

Um am Ball zu bleiben, kannst du den Newsletter abonnieren und erhältst ein eBook mit 10 gesunden Gewohnheiten kostenlos in dein Postfach: http://healthyhabits.de/newsletter/